5 Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran!
Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran
PASUNDAN EKSPRES - Lebaran memang identik dengan hidangan lezat yang menggoda.
Tak heran, banyak orang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran.
Namun, jangan khawatir! kamu bisa mengembalikan berat badan ideal dengan berolahraga secara rutin.
Berikut ini 5 jenis olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan setelah Lebaran.
BACA JUGA: Rekomendasi Obat Gatal Gatal Alami yang Ampuh Mengobati Permanen
Jalan cepat atau berlari merupakan olahraga kardio sederhana yang bisa dilakukan di mana saja.
Olahraga ini efektif membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA: Simak dan Baca Agar Tau Penyebab Kulit Kepala Gatal dan Ini Pencegahannya
kamu bisa memulai dengan berjalan cepat selama 15-30 menit, 3-4 kali seminggu.
Seiring waktu, tingkatkan durasi dan intensitasnya.
Bersepeda adalah pilihan tepat bagi yang ingin berolahraga sambil menikmati alam.
Olahraga ini melatih otot kaki, membakar kalori, dan menyehatkan jantung.
Kamu bisa bersepeda di taman, jalanan sepi, atau mengikuti komunitas bersepeda.
Aerobik adalah olahraga menyenangkan yang memadukan gerakan menari dan musik.
