5 Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran!
Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran
PASUNDAN EKSPRES - Lebaran memang identik dengan hidangan lezat yang menggoda.
Tak heran, banyak orang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran.
Namun, jangan khawatir! kamu bisa mengembalikan berat badan ideal dengan berolahraga secara rutin.
Berikut ini 5 jenis olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan setelah Lebaran.
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
5 Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran
1. Jalan Cepat atau Berlari
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
Jalan cepat atau berlari merupakan olahraga kardio sederhana yang bisa dilakukan di mana saja.
Olahraga ini efektif membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
kamu bisa memulai dengan berjalan cepat selama 15-30 menit, 3-4 kali seminggu.
Seiring waktu, tingkatkan durasi dan intensitasnya.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah pilihan tepat bagi yang ingin berolahraga sambil menikmati alam.
Olahraga ini melatih otot kaki, membakar kalori, dan menyehatkan jantung.
