Tips Olahraga Saat Puasa yang Baik dan Benar! Cek Beberapa Tipsnya Disini!
Tips Olahraga Saat Puasa
Perhatikan kondisi tubuh kamu saat berolahraga. Segera hentikan olahraga jika kamu merasa:
Pastikan kamu makan makanan yang bergizi dan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk membantu tubuh kamu pulih setelah berolahraga.
Tidur yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh kamu pulih dari kelelahan akibat berolahraga.
Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam.
Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga.
Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman.
Bawalah air minum saat berolahraga.
Hindari berolahraga di tempat yang panas dan lembab.
Konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.
Nah jadi itulah beberapa tips olahraga saat puasa yang baik dan benar.
Semoga Bermanfaat dan Terima Kasih.
(dbm)
