Tips Mencegah Perut Kembung ketika Mudik, Nyaman di Perjalanan!
Tips Mencegah Perut Kembung ketika Mudik, Nyaman di Perjalanan! (Image From: Pexels/Kindel Media)
Kentut dan sendawa adalah cara alami tubuh untuk melepaskan kelebihan gas dalam sistem pencernaan.
Kalau merasa perut sudah mulai tidak nyaman, carilah tempat yang lebih pribadi untuk membuang gas. Selain itu, buang air besar juga bisa membantu mengeluarkan gas yang terperangkap dalam perut.
Berikan Pijatan pada Perut
Kalau perut kamu mulai terasa kembung dan begah selama perjalanan, salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan pijatan ringan pada area perut.
Pijatan ini bisa membantu memperlancar pergerakan sistem pencernaan dan mengurangi tekanan akibat gas berlebih.
Caranya cukup mudah, pijat perut secara perlahan dengan gerakan melingkar menggunakan ujung jari. Gerakan ini membantu merangsang sistem pencernaan agar bekerja lebih baik.
Namun, jika setelah dipijat perut masih terasa tidak nyaman atau bahkan semakin parah, sebaiknya hentikan dan cari cara lain untuk meredakan kembung.
Batasi Konsumsi Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng seperti keripik, ayam goreng, donat, atau kentang goreng sering kali menjadi camilan favorit selama perjalanan mudik.
Sayangnya, makanan ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan sulit dicerna oleh tubuh, yang dapat menyebabkan perut terasa penuh dan kembung.
Agar perjalanan tetap nyaman, sebaiknya batasi konsumsi makanan berminyak dan pilih makanan yang lebih sehat, seperti buah, kacang-kacangan, atau camilan rendah lemak.
Selain mengurangi risiko perut kembung, pola makan sehat juga akan membuat tubuh tetap bugar selama perjalanan panjang.
Nah, itulah beberapa tips mencegah perut kembung ketika mudik. Perut kembung memang bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan selama mudik.
Maka dari itu, kamu harus bisa mencegah kondisi tersebut agar perjalanan kamu tetap nyaman dan aman. Selamat mudik Lebaran!
(ipa)
