10 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan!
Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, seperti flu dan batuk.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam ceri membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan detak jantung.
Selain itu, ceri juga mengandung serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
5. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Serat dalam ceri membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan prebiotik dalam ceri juga membantu menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan jumlah bakteri baik.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ceri memiliki kalori yang rendah dan tinggi serat, sehingga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Hal ini dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ceri mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
Mengonsumsi ceri sebelum tidur dapat membantu kamu lebih cepat tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
