Cara Meningkatkan Motivasi Berolahraga Supaya Tubuh Tetap Sehat
Olahraga (Foto: Freepik)
PASUNDAN EKSPRES - Olahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuh, namun banyak orang yang masih malas dengan berbagai alasan, berikut cara meningkatkan motivasi berolahraga.
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar adalah impian banyak orang. Namun, menjaga konsistensi dalam berolahraga sering kali menjadi tantangan, terutama ketika motivasi mulai menurun.
Tidak sedikit orang yang semangat berolahraga hanya bertahan seminggu atau dua minggu, lalu kembali pada kebiasaan lama.
Padahal, olahraga bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga menyangkut kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA: Begini Cara Menghilangkan Kebiasaan Begadang di Malam Hari
Oleh karena itu, penting untuk menyadari bagaimana olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang sehingga diperlukan motivasi untuk diri sendiri.
Lantas, apa saja cara meningkatkan motivasi berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bertenaga? Simak informasi selengkapnya disini.
6 Cara Meningkatkan Motivasi Berolahraga
BACA JUGA: Resep Bolu Ketan Hitam Keju Lumer, Viral di TikTok Lho
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis dan Terukur
Langkah pertama untuk meningkatkan motivasi berolahraga adalah menetapkan tujuan yang jelas, realistis, dan terukur.
Hindari membuat target yang terlalu besar dalam waktu singkat, karena hal ini dapat membuat Anda cepat merasa gagal.
Misalnya, alih-alih menargetkan turun 10 kg dalam sebulan, lebih realistis jika menargetkan turun 1–2 kg per bulan sambil membangun kekuatan dan daya tahan tubuh.
Tujuan yang realistis lebih termotivasi karena setiap pencapaian kecil akan memberi rasa puas dan dorongan untuk terus melangkah.
