Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dan Berenergi di Pagi Hari, Jangan Diskip Ya
Sarapan (Foto: Freepik)
PASUNDAN EKSPRES - Untuk memulai pagi hari dengan semangat, ada beberapa menu sarapan sehat dan berenergi yang cocok disantap di pagi hari.
Pagi hari adalah momen yang sangat penting untuk memulai aktivitas dengan penuh semangat dan fokus.
Salah satu kunci utama agar tubuh dan pikiran siap menjalani hari adalah dengan mengonsumsi sarapan yang sehat dan bergizi.
Sayangnya, tidak sedikit orang yang melewatkan sarapan karena terburu-buru atau menganggapnya tidak penting. Padahal, sarapan bukan hanya sekadar makan pagi, tetapi juga fondasi energi dan nutrisi untuk mendukung metabolisme tubuh sepanjang hari.
BACA JUGA: Lingkungan Kerja yang Diidamkan Millennial dan Gen Z: Kunci Menarik Talenta Muda di Era Modern
Sarapan sehat tidak harus rumit atau mahal, yang terpenting adalah kandungannya mampu memenuhi kebutuhan energi, protein, serat, serta vitamin dan mineral.
Oleh karena itu, mengonsumsi menu sarapan sehat sangat penting bagi tubuh agar Anda dapat menjalani aktivitas dengan semangat serta menjaga kesehatan.
Untuk mengetahui informasi selengkapnya, berikut rekomendasi menu sarapan sehat dan berenergi yang cocok disantap di pagi hari.
BACA JUGA: Crispy dan Manis Alami! Ini Jenis Pisang untuk Digoreng
Menu Sarapan Sehat dan Berenergi di Pagi Hari
1. Oatmeal dengan Buah atau Kacang-kacangan
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat kompleks juga dilepaskan secara perlahan dalam tubuh, sehingga energi yang dihasilkan bertahan lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat sederhana.
Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau apel untuk memberikan rasa manis alami serta asupan vitamin.
Kacang-kacangan seperti almond atau kenari bisa menambahkan tekstur dan juga lemak sehat yang baik untuk jantung.
Manfaat:
- Mengontrol kadar gula darah
