5 Tanda Seseorang Mulai Membutuhkan Dukungan Mental, Coba Cek Diri Kamu Sekarang!

Kesehatan mental yang buruk juga dapat menimbulkan gejala fisik, seperti:

• Sakit kepala atau nyeri otot tanpa sebab yang jelas.
• Gangguan pencernaan seperti mual, diare, atau sakit perut kronis.
• Perubahan berat badan secara drastis.
• Merasa lemas atau pusing meskipun tidak sedang sakit.

Jika keluhan ini terus berlanjut tanpa hasil diagnosis medis yang pasti, kemungkinan besar ada kaitannya dengan tekanan psikologis yang sedang dialami.

4. Kesulitan Berkonsentrasi dan Menurunnya Produktivitas

Gangguan mental juga memengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus dan menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.

Mereka mungkin kesulitan membuat keputusan, mudah lupa, atau kehilangan minat terhadap pekerjaan maupun studi.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami penurunan performa tanpa alasan yang jelas, bisa jadi ini merupakan tanda adanya tekanan mental yang belum terselesaikan.

5. Isolasi Sosial

Menghindari interaksi sosial juga merupakan tanda yang sering muncul saat seseorang mengalami gangguan mental.

Mereka mungkin tiba-tiba enggan berkumpul dengan teman, tidak lagi aktif dalam kegiatan komunitas, atau bahkan menolak ajakan untuk berbicara.

Orang yang mengalami ini cenderung merasa bahwa dirinya tidak dipahami, malu, atau takut dinilai.

Padahal, semakin mereka terisolasi, semakin besar pula risiko terjadinya depresi atau gangguan mental lainnya.

Mengenali tanda seseorang yang membutuhkan dukungan mental bisa menjadi langkah awal yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan emosional diri sendiri maupun orang lain.

Jadi, kalau kamu menemukan tanda-tanda tersebut pada orang terdekat, jangan diam saja, ya. Tunjukkan bahwa kamu adalah manusia yang peduli kepada mereka. 

(ipa)