5 Tanda Seseorang Mulai Membutuhkan Dukungan Mental, Coba Cek Diri Kamu Sekarang!

PASUNDAN EKSPRES - Dalam kehidupan modern yang semakin sibuk dan penuh tekanan, kesehatan mental menjadi aspek yang tak kalah penting dari kesehatan fisik.

Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan atau bahkan tidak menyadari bahwa dirinya atau orang di sekitarnya sedang menghadapi krisis mental.

Padahal, tanda-tanda gangguan kesehatan mental sering kali muncul secara perlahan dan bisa berdampak besar jika tidak ditangani dengan tepat.

Mengenali tanda-tanda seseorang membutuhkan dukungan mental sangat penting agar kita bisa memberikan perhatian, empati, dan bantuan yang sesuai.

BACA JUGA: Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

Dukungan tersebut bisa datang dari teman, keluarga, maupun tenaga profesional. Cari tahu, yuk tanda seseorang mulai membutuhkan dukungan mental. 

Tanda Seseorang Mulai Membutuhkan Dukungan Mental  

Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang menunjukkan seseorang membutuhkan dukungan mental. 

1. Perubahan Perilaku yang Drastis

BACA JUGA: 5 Penyebab Seseorang Sulit Mengambil Keputusan dan Berujung Plin-Plan

Perubahan sikap dan perilaku merupakan salah satu tanda awal bahwa seseorang sedang mengalami tekanan emosional. Orang yang biasanya ceria bisa tiba-tiba menjadi murung, mudah marah, atau sensitif terhadap hal-hal kecil.

Beberapa contoh perubahan perilaku yang perlu diwaspadai antara lain:

• Lebih mudah tersinggung atau marah tanpa sebab yang jelas.
• Menarik diri dari aktivitas yang dulu disenangi.
• Sering merasa lelah atau kehilangan energi meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
• Gangguan tidur, baik itu insomnia atau tidur berlebihan.
• Perubahan pola makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan.

2. Perasaan Putus Asa dan Tidak Berarti

Jika seseorang sering kali menyuarakan perasaan bahwa hidup tidak lagi bermakna, merasa gagal, atau merasa bahwa dirinya tidak penting bagi orang lain, itu adalah sinyal bahwa ia membutuhkan perhatian serius.

Perasaan putus asa biasanya disertai dengan pikiran negatif yang berulang, merasa kehilangan arah hidup, hingga munculnya keinginan untuk mengakhiri hidup.

Kondisi ini tidak boleh dianggap remeh dan memerlukan dukungan segera dari orang-orang terdekat dan ahli kesehatan mental.

3. Perubahan Kondisi Fisik Tanpa Sebab Medis