Buah Penurun Darah Tinggi, Solusi Alami tanpa Obat-Obatan!
Buah Penurun Darah Tinggi, Solusi Alami tanpa Obat-Obatan! (Image From: Pexels/Mikhail Nilov)
PASUNDAN EKSPRES - Darah tinggi atau hipertensi memang menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami orang, terutama di usia dewasa.
Tekanan darah yang terlalu tinggi, biasanya di atas 140/90 mmHg, bisa menjadi pemicu berbagai penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.
Tapi tenang, salah satu langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu menjaga tekanan darah tetap normal adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Ya, selain enak, beberapa buah ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami, lho!
BACA JUGA: Batu Akik Termahal 2025 Ternyata Bukan Bacan! Ini Daftar Lengkap Jenis Dan Harganya
Buah Penurun Darah Tinggi
Berikut ini adalah lima jenis buah penurun darah tinggi yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harianmu.
1. Pisang
Siapa sih yang nggak kenal pisang? Buah murah meriah ini ternyata punya kandungan kalium yang sangat tinggi.
BACA JUGA: 5 Tips Berhenti Insecure: Bangun Kepercayaan Diri dengan Cara Simpel
Kalium berfungsi untuk menyeimbangkan kadar natrium (garam) dalam tubuh, yang jika berlebihan bisa memicu tekanan darah naik.
Dalam 100 gram pisang, terkandung hingga 300–650 mg kalium, tergantung jenisnya.
Rajin makan pisang bisa bantu jantung bekerja lebih ringan dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Cocok banget jadi camilan sehat!
2. Kiwi
Buah kecil berwarna hijau cerah ini punya rasa asam segar yang menyegarkan.
Tapi manfaatnya bukan cuma di lidah, kiwi kaya akan magnesium, kalsium, dan kalium, tiga mineral penting yang berperan aktif dalam mengontrol tekanan darah.
Rutin mengonsumsi kiwi bisa bantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menjaga jantung tetap sehat.
Meski rasanya sedikit masam, kamu bisa campurkan ke dalam salad buah atau smoothies agar lebih nikmat.
