Rekomendasi Kegiatan Self-Love untuk Jaga Mental tetap Sehat dan Bahagia!

Saat kamu makan makanan bergizi dan rajin berolahraga, kamu sedang memberi sinyal pada dirimu bahwa kamu layak untuk dijaga dan dihargai.

Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau menari di kamar sambil mendengarkan musik bisa meningkatkan suasana hati dan rasa percaya diri.

Tak perlu terlalu berat, cukup mulai dengan 15-30 menit sehari. Lakukan aktivitas yang kamu nikmati agar tidak terasa membebani.

4. Memasak Makanan Favorit: Seni Menyayangi Diri Lewat Masakan

Pernah merasa lebih tenang setelah memasak? Ternyata itu bukan perasaan semata. Memasak bisa jadi kegiatan terapeutik yang membuatmu lebih fokus dan rileks.

Walaupun kamu bukan koki profesional, coba sesekali masak makanan favoritmu sendiri.

Proses memasak bisa kamu mulai dari memilih bahan, mencuci, memotong, hingga menyajikan. Kamu bisa membuat nasi goreng kampung, sup ayam hangat, atau bahkan banana pancake dari pisang matang yang kamu punya di dapur!

5. Mendengarkan Musik: Terapi Paling Mudah

Musik punya kekuatan luar biasa dalam memengaruhi suasana hati. Mendengarkan lagu yang kamu suka bisa jadi obat mujarab saat kamu merasa lelah, kecewa, atau butuh semangat.

Ada banyak lagu yang bisa mengangkat mood dan menyemangati kita untuk tetap mencintai diri sendiri.

Misalnya lagu Love Myself dari Hailee Steinfeld atau Who Says dari Selena Gomez.

Selain lirik yang membangkitkan semangat, alunan musiknya juga bisa bikin kamu merasa lebih baik. Kamu bisa menciptakan playlist khusus bertema self-love. Dengarkan saat kamu sedang sendirian atau butuh penyemangat pagi.

Itulah beberapa kegiatan self-love yang bisa kamu coba. Mencintai diri sendiri bukanlah sesuatu yang selesai dalam sehari.

Ini adalah perjalanan panjang yang perlu kesadaran dan komitmen. Jangan merasa bersalah untuk berhenti sejenak dan memprioritaskan dirimu. Ingat, kamu juga layak mendapatkan cinta, terutama dari dirimu sendiri.

(ipa)