10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh
PASUNDAN EKSPRES - Buah bit (beetroot) adalah umbi berwarna merah keunguan yang dikenal kaya akan nutrisi.
Selain sering dijadikan jus atau campuran salad, buah bit juga banyak dimanfaatkan untuk pengobatan alami karena kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya yang tinggi.
Berikut ini adalah 10 manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
BACA JUGA: 10 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
10 Manfaat Buah Bit
1. Menurunkan Tekanan Darah
Buah bit mengandung nitrat alami yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Konsumsi rutin jus bit dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, terutama bagi penderita hipertensi.
BACA JUGA: Update Data HIV 2025: Indonesia Masuk 15 Besar Dunia, Ini Daerah dengan Kasus Tertinggi
2. Meningkatkan Stamina dan Energi
Nitrat dalam buah bit juga dapat meningkatkan efisiensi penggunaan oksigen saat berolahraga. Ini membuat buah bit populer di kalangan atlet karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh saat latihan fisik.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Selain menurunkan tekanan darah, buah bit membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini membuatnya sangat baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
