Suasana Hati bikin Ribet? Ini Dia Penyebab Mood Swing yang Harus Kamu Tahu
Suasana Hati bikin Ribet? Ini Dia Penyebab Mood Swing yang Harus Kamu Tahu (Image From: Pexels/Photo By: Kaboompics.com)
Perubahan suasana hati pada penderita gangguan mental biasanya lebih intens dan berlangsung lama.
Mereka bisa mengalami fase sangat bahagia (mania) kemudian tiba-tiba jatuh ke kondisi sangat sedih (depresi), seperti yang terjadi pada bipolar disorder.
Kadar Gula Darah Rendah
Pernah merasa bad mood banget saat lagi lapar? Nah, ini bisa jadi tanda kadar gula darah kamu sedang menurun.
Ketika tubuh kekurangan energi, otak juga kekurangan “bahan bakar” untuk bekerja secara optimal, yang akhirnya memengaruhi emosi kamu.
Rasa lapar ekstrem bisa membuat kamu jadi lebih mudah marah, kesal, bahkan menangis tanpa sebab.
Makanya, penting banget untuk makan teratur agar kadar gula darah tetap stabil dan mood kamu tetap terjaga.
Bagi penderita diabetes, penurunan gula darah yang ekstrem tidak hanya berdampak pada suasana hati, tapi juga bisa menyebabkan pingsan.
Jadi, penting untuk selalu menjaga asupan makanan yang tepat waktu.
Kurangnya Tidur
Siapa sangka, kurang tidur ternyata bisa bikin suasana hati berantakan! Tubuh yang tidak cukup istirahat akan membuat kamu lebih mudah marah, sulit fokus, dan gampang tersinggung.
Halodoc menyebutkan bahwa kekurangan tidur bisa mengganggu sistem kerja otak yang mengatur emosi.
Jadi, kalau kamu merasa lebih sensitif dari biasanya, coba cek lagi, deh, apa kamu tidur cukup beberapa hari ini?
Gangguan Medis Tertentu
Mood swing juga bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu. Misalnya, gangguan pada tiroid, jantung, paru-paru, atau sistem saraf pusat seperti tumor otak, stroke, dan meningitis.
Ketika organ tubuh tidak berfungsi dengan baik, keseimbangan kimia dalam tubuh bisa terganggu.
Ini akan berdampak langsung pada suasana hati dan emosi seseorang. Jadi, kalau kamu mengalami mood swing yang berkepanjangan atau ekstrem, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.
Nah, itulah mengenai penyebab mood swing yang terasa begitu mengganggu. Setelah kamu mengetahui penyebabnya, kamu bisa lebih bijak dalam menghadapi situasi tersebut.
