7 Cara untuk Tetap Konsisten Bangun Pagi

Kamu bisa melakukan "ritual tidur" seperti:

•  mandi air hangat
•  menulis jurnal
•  mendengarkan musik yang menenangkan
•  melakukan meditasi ringan
•  menjauhkan ponsel dari tempat tidur

Rutinitas ini memberikan sinyal bagi otak: "Saatnya untuk beristirahat. "

7. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Jika kamu gagal untuk bangun pagi hari ini, jangan cepat-cepat menyalahkan diri sendiri. Mengubah kebiasaan memang membutuhkan waktu. Yang terpenting adalah terus berusaha untuk mempertahankan konsistensi.

Mulailah dengan tindakan kecil: tidurlah 15 menit lebih awal dari biasanya, atau atur alarm untuk berdentang 30 menit lebih awal. Seiring waktu, tubuhmu akan beradaptasi dengan lebih baik.

Membangun kebiasaan untuk bangun pagi tidak hanya terkait dengan waktu, namun juga pola hidup secara keseluruhan. Ini bukan masalah siapa yang tercepat bangun, tetapi mengenai siapa yang paling disiplin dan mampu mempertahankan energinya sepanjang hari.

Ingatlah, kamu tidak perlu langsung menjadi seseorang yang sangat menikmati bangun pagi dalam waktu singkat. Yang paling penting adalah memulai sekarang — secara bertahap namun pasti.

“Bangun pagi bukan sekadar melawan rasa malas, tetapi juga memberi kita kesempatan untuk menjalani hidup yang lebih berarti setiap harinya”.(*)