Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi setelah Makan Daging Kambing di Momen Idul Adha
Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi setelah Makan Daging Kambing di Momen Idul Adha (Image From: Pexels/Thirdman)
PASUNDAN EKSPRES - Tips menurunkan tekanan darah tinggi setelah makan daging kambing ini wajib kamu tahu. Perayaan Idul Adha sering kali identik dengan sajian daging kambing yang begitu menggugah selera.
Saat Idul Adha, sebagian orang yang memiliki riwayat hipertensi tiba-tiba menjadi lupa bahwa dirinya memiliki tekanan darah tinggi, alhasil semua hidangan daging dilahapnya sampai habis.
Daging kambing sendiri bisa memicu lonjakan tekanan darah. Hal tersebut dikarenakan daging kambing tergolong sebagai makanan tinggi lemak jenuh dan kolestrol, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memperberat kerja jantung serta meningkatkan tekanan darah secara signifikan.
Tapi, kamu masih tetap bisa, kok menikmati hidangan serba daging kambing yang lezat, asal tahu cara mengimbanginya. Yuk, kita simak tips menurunkan tekanan darah tinggi setelah makan daging kambing di bawah ini.
BACA JUGA: Harga Batu Combong Termahal: Keunikan, Khasiat, dan Nilai Koleksi
Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi setelah Makan Daging Kambing
Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi setelah mengonsumsi daging kambing.
Minum Air Putih yang Cukup
Setelah kamu sibuk menghabiskan segala olahan daging kambing, bahkan sampai tak bersisa, minumlah air putih minimal 2 gelas setelah makan.
BACA JUGA: Harga Batu Akik Combong Asli: Khasiat, Ciri-Ciri, dan Pasaran Terbaru 2025
Karena setelah menyantap makanan tinggi lemak, tubuh membutuhkan cairan untuk membantu proses metabolisme dan mengurangi kekentalan darah.
Selain itu, kamu juga harus menghindari minuman manis atau bersoda karena bisa memperburuk kondisi tekanan darah.
Jangan Makan Makanan yang Mengandung Garam Tinggi
Tips berikutnya adalah menghindari makanan yang mengandung garam tinggi.
Setelah makan daging kambing, usahakan untuk tidak makan makanan olahan, makanan siap saji, camilan asin, dan makanan cepat saji karena biasanya pada makanan tersebut terdapat kandungan garam yang cukup tinggi.
Berjalan Santai Setelah Makan
Makan daging kambing dalam jumlah banyak bisa membuat tubuh terasa berat dan malas bergerak.
Padahal, aktivitas ringan seperti berjalan santai 15–30 menit setelah makan sangat baik untuk memperlancar sirkulasi darah dan mencegah lonjakan tekanan darah. Hindari langsung tidur atau duduk terlalu lama setelah makan besar.
