PASUNDAN EKSPRES - Sakit gigi bisa menjadi gangguan serius yang menghambat kenyamanan dan produktivitas harian.
Rasa nyeri yang muncul bisa dipicu oleh berbagai penyebab, seperti gigi berlubang, sensitivitas tinggi, gusi bengkak, hingga infeksi.
Karena itu, memahami cara mencegah sakit gigi sangat penting agar kamu bisa menjaga kesehatan mulut sekaligus menghindari rasa tidak nyaman yang datang tiba-tiba.
Sebelum masalah gigi muncul dan menjadi lebih parah, simak beberapa langkah pencegahan yang dapat kamu lakukan secara mudah dan rutin.
Cara Mencegah Sakit Gigi yang harus Kamu Tahu
Berikut adalah beberapa cara mencegah sakit gigi yang bisa kamu coba.
Gunakan Sikat dan Pasta Gigi yang Tepat
Menurut Tanya Pepsodent, penting untuk memilih sikat dan pasta gigi yang sesuai dengan kebutuhan.
Kamu bisa memilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk memperkuat gigi dan mencegah kerusakan.
BACA JUGA: Batu Giok untuk Terapi Kesehatan: Beragam Warna, Penuh Khasiat
Untuk sikat gigi, disarankan menggunakan bulu yang lembut dan fleksibel agar sikat gigi tersebut tidak melukai gusi.
Kamu bisa memilih ukuran kepala sikat yang sesuai dengan mulut dan pastikan gagangnya nyaman digunakan.
Manfaatkan Obat Kumur
Selain menyegarkan napas, obat kumur juga berfungsi sebagai pelindung gigi dari serangan bakteri.
Dilansir dari Hello Sehat, kandungan dalam obat kumur bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan mencegah plak.
Kamu bisa memilih obat kumur yang mengandung fluoride untuk mencegah gigi keropos.
Kamu juga bisa memilih obat kumur dengan hidrogen peroksida 3% yang memiliki kemampuan antibakteri tambahan untuk membersihkan area yang sulit dijangkau.
Menyikat Gigi secara Teratur
Langkah pertama untuk menjaga gigi tetap sehat adalah menyikat gigi dengan rutin.
Mengutip dari Siloam Hospitals, menyikat gigi secara teratur merupakan cara alami untuk menghindari risiko gigi berlubang.
Kebiasaan ini membantu membersihkan sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut dan mencegah bakteri merusak email gigi.
Disarankan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari: setelah sarapan dan sebelum tidur malam.
BACA JUGA: 6 Minuman untuk Penderita Asam Lambung: Meredakan Gejala GERD yang Menyiksa!
Waktu ideal untuk menyikat gigi adalah sekitar 30–60 menit setelah makan, agar kandungan mineral pada gigi bisa terserap optimal.
Setiap sesi menyikat sebaiknya berlangsung selama dua menit untuk hasil yang maksimal.
Konsumsi makanan manis juga perlu diperhatikan, karena gula dapat berubah menjadi asam dan merusak lapisan pelindung gigi jika tidak segera dibersihkan.
Gunakan Benang Gigi
Selain menggunakan obat kumur, penting juga untuk memakai benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi.
Namun, saat menggunakan dental floss, kamu perlu berhati-hati agar tidak menyebabkan gusi berdarah.
Pegang dental floss dengan kuat dengan melilitkan ujungnya pada ibu jari dan jari telunjuk. Gesekkan dental floss di antara gigi secara perlahan dengan membentuk pola huruf C.
Disarankan untuk menggunakan dental floss minimal sekali sehari untuk hasil yang optimal.
Bagaimana, sekarang kamu sudah tahu, kan tentang cara mencegah sakit gigi. Sakit gigi memang terasa mengganggu, terutama ketika sedang melakukan banyak aktivitas.
Semoga setelah kamu tahu cara mencegah sakit gigi, kesehatan gigi kamu bisa lebih terjaga.
(ipa)
